1: 名無しさん 2014/03/08(土)12:44:48 ID:tpwAo2Mii
たのむ

2: 名無しさん 2014/03/08(土)12:45:08 ID:3K83uaV70
起きてる

4: 名無しさん 2014/03/08(土)12:45:35 ID:tpwAo2Mii
起きてられないんだよ

: 引用元

5: 名無しさん 2014/03/08(土)12:46:19 ID:DQ61Xzt0J
いつでも眠れる環境があるから悪い、自分を追い込むんだ

6: 名無しさん 2014/03/08(土)12:47:50 ID:qn071tzp2
>>1
昼夜逆転だな

昼に寝ないで徹夜(昼)して早く寝て
次の日から早く起きるようにするのが手っ取り早い

8: 名無しさん 2014/03/08(土)12:48:55 ID:tpwAo2Mii
>>6
昼にメッチャ眠くなるからおきてられないんだよなぁ

19: 名無しさん 2014/03/08(土)12:55:18 ID:qn071tzp2
>>8
起きていられるためのポイントは少食と運動
なぜなら逆に満腹でじっとしてると眠くなるだろ

20: 名無しさん 2014/03/08(土)12:56:14 ID:tpwAo2Mii
>>19
小食と運動か。
小食はできるけど運動はできない

7: 名無しさん 2014/03/08(土)12:48:00 ID:4fDQgapNo
トイレに常駐すると寝ないぞ

9: 名無しさん 2014/03/08(土)12:49:27 ID:Fn7Pax62O
ガムを噛む

12: 名無しさん 2014/03/08(土)12:50:27 ID:tpwAo2Mii
>>9
ミント系のガムかんでるけど寝ちゃうんだよなぁ・・・
起きるとガムが少し解けてて気持ち悪いんだよなあれ

10: 名無しさん 2014/03/08(土)12:49:49 ID:fy9XaVrxS
休みの日はどうしても昼頃眠くなるんだよなー

14: 名無しさん 2014/03/08(土)12:51:40 ID:tpwAo2Mii
>>10
だよな!

11: 名無しさん 2014/03/08(土)12:50:20 ID:LpS3uL9dM
外に出る

14: 名無しさん 2014/03/08(土)12:51:40 ID:tpwAo2Mii
>>11
外に出るのよさそうだな。出ないけど

13: 名無しさん 2014/03/08(土)12:51:24 ID:j8BnMRWoq
少しだけ寝て夜も眠れるようにしておく

15: 名無しさん 2014/03/08(土)12:52:14 ID:tpwAo2Mii
>>13
一旦ねると目覚ましかけてても起きられないんだよなぁ・・・
なんでだろう

21: 名無しさん 2014/03/08(土)12:57:11 ID:4fDQgapNo
ずっと立ってろ。座るな寝転ぶな

22: 名無しさん 2014/03/08(土)12:57:48 ID:tpwAo2Mii
>>21
寝ながらPCやってるがマズいかな?

23: 名無しさん 2014/03/08(土)12:59:03 ID:jTN7naR4k
部屋を寒くする

24: 名無しさん 2014/03/08(土)13:00:11 ID:tpwAo2Mii
>>23
エアコンのリモコンどっかいっちゃったから掛け布団かけてるけどとるわ

25: 名無しさん 2014/03/08(土)13:03:25 ID:fNeYGiFXT
中枢性過眠症

病気っすね

26: 名無しさん 2014/03/08(土)13:03:55 ID:tpwAo2Mii
>>25
病気だったのかよマジかよ

29: 名無しさん 2014/03/08(土)13:08:47 ID:zEEICo8Uk
健康イカ噛めよ
美味しいよ

30: 名無しさん 2014/03/08(土)13:09:32 ID:tpwAo2Mii
>>29
イカか!うまいし眠気も飛ぶしいいかもな!

34: 名無しさん 2014/03/08(土)13:10:43 ID:IURMs0qQT
毎日、きつい筋トレしてから寝れ。夜は回復の時間と身体に思い込ませるんだ。

36: 名無しさん 2014/03/08(土)13:12:04 ID:tpwAo2Mii
>>34
筋トレか。
眠気も飛ぶし筋肉つくしでいいことだらけやん

37: 名無しさん 2014/03/08(土)13:16:34 ID:ZftKbypLu
食べ過ぎない
食べて眠くなるのは糖尿病の予兆もあるかも

39: 名無しさん 2014/03/08(土)13:18:03 ID:tpwAo2Mii
>>37
糖尿病の予兆とか怖すぎだろ

38: 名無しさん 2014/03/08(土)13:16:43 ID:cXhemlx5r
いや仮眠は取った方がいい

39: 名無しさん 2014/03/08(土)13:18:03 ID:tpwAo2Mii
>>38
俺は一旦寝ると目覚ましかけてても仮眠じゃなくてしっかり寝ちゃうからなぁ

40: 名無しさん 2014/03/08(土)13:20:16 ID:8MywZ8huD
温かいタオルと冷たいタオルを用意して交互に1分づつ当てるのを3回繰り返す
それでもどうしても寝むかったらコーヒー飲んで15分仮眠とる
絶対15分だぞ

41: 名無しさん 2014/03/08(土)13:21:16 ID:tpwAo2Mii
>>40
15分で起きられるかどうかめっちゃ怪しいわ・・・
けど、タオルは今度やってみるわ
ありがとう

44: 名無しさん 2014/03/08(土)13:23:57 ID:8MywZ8huD
>>41
お布団で寝たら熟睡するから駄目だぞ
机に突っ伏してうとうとするのが一番効果的だよ

49: 名無しさん 2014/03/08(土)13:43:50 ID:tpwAo2Mii
>>44
机で寝るのがいいのか!

42: 名無しさん 2014/03/08(土)13:21:49 ID:FoSHlOJgJ
コーヒー飲もうや

43: 名無しさん 2014/03/08(土)13:22:30 ID:tpwAo2Mii
>>42
コーヒー入れてくるわ。インスタントだけどな!

45: 名無しさん 2014/03/08(土)13:26:12 ID:VhOUaI6y6
一番いいのはやっぱり外にでること
眠いとおもったら無理して外出、走ったりあるったりするだけでもいいしね
動きたくないっていうならネカフェいって漫画でも読むとかね

49: 名無しさん 2014/03/08(土)13:43:50 ID:tpwAo2Mii
>>45
やっぱり外に出るのがいいのね・・・
明日から散歩行く

46: 名無しさん 2014/03/08(土)13:32:52 ID:d8m9FksI4
朝本当に軽くていいからジョギング
昼食後の昼寝
夜しっかり湯船に浸かってから寝る

49: 名無しさん 2014/03/08(土)13:43:50 ID:tpwAo2Mii
>>46
ジョギングか
明日から頑張るわ

47: 名無しさん 2014/03/08(土)13:34:48 ID:SzecJPmrP
昼の眠気は生理的に普通のことだからな。海外の企業や学校にだって「シエスタ」っていう休憩時間を設けているところもあるらしいし

49: 名無しさん 2014/03/08(土)13:43:50 ID:tpwAo2Mii
>>47
海外は本当いろんなことするなぁ
日本でも導入すりゃいいのに

54: 名無しさん 2014/03/08(土)13:54:47 ID:ChuZeQtBl
朝少し運動して心拍数を上げれば良い

お勧めは縄跳び60回ミスらずね

55: 名無しさん 2014/03/08(土)14:00:54 ID:tpwAo2Mii
>>54
朝ならだれにも会わなそうだし明日からがんばってるよ

56: 名無しさん 2014/03/08(土)14:16:58 ID:tpwAo2Mii
コーヒー飲んだら眠気が軽くなった気がするよ
まだ眠いけど
おーぷん2chやって寝ないようにするわ
no title





ウメザワ「ニコ生とか見れば寝なくなるよ。  」